КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА? 

    Процесс выбора психолога, особенно в таком большом городе, как Екатеринбург, где рынок психологических услуг пестрит от обилия психологов, психотерапевтов и психоаналитиков достаточно сложен. Обычно, его наилучшим образом совершает наше бессознательное. Для начала разграничим, психолог это специалист гуманитарного профиля помогающий клиенту разобраться в его проблемах, отношениях, состояниях и т.д., в отличии от психотерапевта он не имеет медицинского образования и права на проведения медикаментозной терапии. Психотерапевт - специалист имеющий высшее медицинское образование по специализации психиатрия, но в отличии от психиатра прошедший дополнительное обучение, благодаря, которому по мимо медикаментозного компонента терапии может и умеет проводить «обычную» разговорную консультативную терапию в различных направлениях. 

   Согласно статистики, выбор консультации психолога в большинстве случаев осуществляется, через «сарафанное радио» особенно, в Екатеринбурге, или, что реже, через рекламу. Оба варианты имеют свои положительные и отрицательные стороны. Заранее хочу предостеречь желающих пройти терапию от рекламных обещаний: «помощь в день обращения», возврат мужа, «чистка кармы», «планировка по фен-шуй» и т.д. Все это не имеет никакого отношения к психологии. Поиск, через знакомых действительно эффективен, т.к. позволяет найти психолога, консультации которого действительно помогли «кому-то в какой-то конкретной ситуации», но не факт, что это произойдет с вам (хотя вероятность довольно велика). Второй вариант, через рекламу, может быть омрачен тем, что по рекламе сложно составить представление о профессиональных навыках психолога. Но в любом случае, вы можете найти дополнительную информацию о психологе в т.ч. об его образовании, курсах, методах работы, на форумах или сайтах. 

   Помимо профессионализма специалиста, можно выделить и другие важные факторы, влияющие на выбор психолога: 

- цена за консультацию психолога в Екатеринбурге (на сегодняшний день 50 минут работы хорошего специалиста, со стажем, стоят на рынке от 1500 - 2000 рублей). Молодые психологи берут, в среднем, за консультация от 1000 рублей. Если цена за консультацию психолога в разы ниже рыночной это всегда настораживает. Подумайте, нужна ли Вам консультация специалиста, который так низко оценивает себя и свою работу? 

-предвидя вашу улыбку, отмечу, что пол психолога при решении ряда вопросов не менее важен, чем его образование и опыт, особенно, если это длительная и серьезная работа, например: отсутствие одного или обоих родителей, сексуальные абъюзы, вопросы полоролевого поведения и идентичности, трудности в общении с одним из родителей, устоявшиеся не адаптивные модели в общении с представителями, какого- либо пола: «все мужики козлы, все бабы суки» 

- у каждого психолога есть свои «любимые темы», где он действительно специалист. Например: проблемы людей пожилого возраста, семейная терапия, однополые браки, психоанализ, психодрама, холотропное дыхание, психотические состояния и т.д. 

   Что бы выбрать из множества достойных психологов именно своего, вы можете предварительно позвонить по телефону понравившимся вам, либо написать по электронной почте: узнать о цене консультации психолога, опыте, задать другие интересующие вас вопросы, 1-2 словами рассказать свою проблему (зависимости, депрессия, семейные отношения, эмоциональная не стабильность и т.д.), узнать консультирует ли психолог с этим спектром проблем. У настоящего психолога всегда есть ряд профессиональных ограничений, с которыми он не работает (например: подростки, психотики, наркозависимые, семейная терапия и т.д.), настоящий специалист, не будет выжимать из вас деньги, а открыто скажет готов он работать с этой проблемой, или нет. Психолог-консультант всегда готов признаться в своих профессиональных ограничениях. Не возможно быть специалистом во всех вопросах. Не стоит стесняться и бояться психологов - они те же люди и всегда будут рады помочь и подсказать. 

   Перед первой консультацией постарайтесь сформулировать запрос на работу с психологом. Большинство клиентов приходят с нереалистическими запросами: «повлияйте на моего мужа»; «сделайте, что бы я ни курил»; «пускай он меня полюбит», «как завоевать мужчину» и т.д. Соответственно, первый сеанс уходит на разъяснение отличий психолога от колдуна, переформулировку запроса, на принятие клиентом своей доли ответственности, на снятие розовых очков. Иногда, клиент в это время, начинает себя вести точно так же как в детстве, когда осознавал свои пределы и вдруг рушился миф о всемогуществе себя и своих родителей. Тем не менее, это важный и значимы этап в терапии, по сути, работа по решению проблемы клиента идет полным ходом, но клиент это не всегда отслеживает. Происходит переформулировка запроса, меняется взгляд на ситуацию, цель становится реальной, а значит достижимой и с ней возможно работать. Зачастую, терапия начинается с исследования ситуации: почему так, когда это впервые возникло, как на это реагируете вы или другие? И лишь после детального исследования ситуации становится возможным дальнейшее движение. Если вы действительно, планируете решить свою проблему, которой, как показывает практика, зачастую не за один год и даже может десятилетие, то здесь не обходимо реалистичное видение себя и своей проблемы, запрос на продолжительность терапии должен быть реалистичным по срокам, примеры не реалистичных ожидании клиентов: курильщик со стажем 20 лет решил прекратить курить - надеяться справиться за 1 сеанс. Девушка не может найти себе парня - при этом схожая ситуация была у матери и у бабушки, планирует ограничиться 1-2 сеансами. 

    Уважаемые клиенты! Психологическое консультирование это не автосервис, где вы заплатите всю работу за вас сделают. Психотерапия это процесс взаимный, и успех зависит на 50% от вас и 50% от психолога. Ни один настоящий психолог ни когда не станет вам гарантировать эффект консультации за 1 сеанс. Пара сеансов уходит только на установление контакта с целью максимальной открытости клиента, ведь приходя на первую консультацию, мы зачастую, не спешим рассказывать все подробности своей жизни мало знакомому человеку, рассчитывая, что психолог сам все поймет. К сожалению, так не бывает. Меня восхищает фраза американского психоаналитика О.Кёрнберга: «Мы встречались с клиентом 4 раза в неделю, к конце третьего года мы приступили к формулированию запроса и проблемы, с которой будем работать в дальнейшем». Я сам прохожу индивидуальную терапии уже в течении 6 лет и все больше понимаю смысл этой фразы. В современных Российских реалиях продолжительное консультирование у психолога скорее исключение, чем правило. По Екатеринбургу в среднем продолжительность терапии составляет в лучшем случае 10-15 сеансов. Ускорить процесс терапии не возможно, можно ее сделать более поверхностной, ограничиться когнитивно-поведенческим уровнем в ущерб детальной проработке ранних бессознательных травм и переживаний. В ряде ситуации это действительно помогает, а с другими, обычно многолетними или детскими травмами/переживаниями приходится работать дольше. Европейская психотерапевтическая традиция предполагает, регулярные консультации в течении ряда лет (это дает стойкий и продолжительный эффект). 

   В России, по финансовым мотивам, приходится ограничиваться краткосрочной «исследовательской» терапией на 10-20 сеансов, что еще раз повторюсь, дает удовлетворительные результаты для клиента, но при этом психолог иногда бывает разочарован, тем, что еще не все вопросы раскрыты, и, по большому счету, еще есть над чем поработать. Но в любом случае, конечное слово принадлежит клиент, он сам выбирает количество консультаций у психолога.