Понедельник
17.06.2024
18:18
Вы вошли как Гость
Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
RSS
 
Профессиональная психологическая помощь
+7(904)989-73-76
Главная Мой профиль Регистрация ВыходВход
Снижение веса »
Меню сайта

Психология

Календарь
«  Июнь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Социальные сети


СНИЖЕНИЕ ВЕСА  
   
    
   Прежде чем рассказать вам о причинах избыточного веса и методах борьбы с ним, должен вам признаться: еще год назад я весил на 10 кг. больше, чем сейчас, но благодаря сбалансированному питанию и осознанию психологических причин лишнего веса мне удалось похудеть. Это означает, что если справился я, значит и у вас все получиться, главное правильный подход!
    Абсолютно все рекомендации и методики, которые мной используются, были проверены на себе и доказали свою эффективность! В терапии ожирения я использую комплексный поход.
 1 Диетологический. Правильное и сбалансирование питание, расчет среднесуточного коридора калорийности. Регулярное и что немало важно, ПРАВИЛЬНОЕ ведение дневника питания (о дневнике питания многие из вас слышали, но как показывает практика – либо забывают его вести, либо ведут не верно), я помогу вам его вести грамотно. 
     Техника оформления и композиции блюд играет немало важную роль, она позволяет снизить аппетит и уменьшить ощущение голода. Одновременно мы учимся отличать голод (как физиологический механизм) от аппетита (как желание съесть, «что-нибудь такое»). Мы вместе с вами меняем культуру питания, снижаем «лестницу веса» (когда вы начинаете худеть, часто достигнув определенного результата вес дальше не снижается – я помогу вам идти дальше к намеченной цели!
       2 Психологический. В процессе работы мы разбираемся в механизме вашего аппетита, когда вы впервые начали переедать, какие чувства и эмоции блокируются, «зажёвываются» едой. 
        Учимся правильно формулировать цели снижения веса (для чего вы худеете?). Так мы активизируем внутреннею мотивацию и ваши скрытые ресурсы, чтобы бессознательное оказывало вам поддержку и у вас появились новые источники и силы в снижении веса. Проведем эксперимент: какая фраза вам больше по душе: «я не хочу быть толстой» или «Хочу сбросить 5-10-15 кг, в такой срок и за это я себе любимой сделаю такой-то подарок!» - Уверен, последний вариант звучит более вдохновляюще! Составление правильной мотивации, которая подходит и будет работать индивидуально для вас - является одной из наших важных задач.
      3  Физиологический. Ищем оптимальный баланс расхода энергии. Учимся ПРАВИЛЬНО кушать и пережевывать пищу.  Важно не только худеть, но при этом получать удовольствие от жизни и не мучить себя голодом. Все мы прекрасно знаем, каким тяжелым и не приятных в общении может быть голодный человек. Наша с вами цель – худеть с радостью и комфортом и поверьте - это возможно! Клиенты посетившие мои занятия - это знают. 
        Моя программа отличается индивидуальным подходом к каждому клиенту и отсутствием жестких ограничений в еде и медицинских противопоказаний, по-сути, вы можете есть все! Главное правило – это баланс съеденного и потраченного количества энергии. Если вас заинтересовала эта информация, вы всегда можете записаться на индивидуальную программу или тренинг снижения веса. 
.